【タイミング・回数】知ってた！？正しい歯磨きの方法
虫歯や歯周病を防いだり、口臭が発生しないようにするには、正しい歯磨きの方法を知ることが大切です。
歯磨きをしていても、口内疾患が起こったり口臭がするなら、正しい歯磨きが出来ていないということです。
ですから、正しい歯磨き方法をしっかり身につけましょう。
歯磨きのタイミング
まず歯磨きのタイミングですが、これは食べたら磨くことがポイントです。
ものを食べると、歯垢の細菌が糖分を代謝して酸を作り出すので、歯の表面が酸性になります。
すると、カルシウムやミネラルが溶け出すので、口内疾患を引き起こすため、食べたら磨くようにしましょう。
ただし、磨く時間は、食後30分たってからにしてください。
食後すぐに歯磨きをしてしまうと、歯の象牙質(エナメル)が腐食してしまうので、30分時間をおいてから磨きましょう。
歯磨きの回数
回数に関しては、何回すればOKというものではありません。
食事の後にした方がいいのは当たり前なので、最低3回はするのが理想です。
口内環境を整えるには歯を磨く回数を意識するよりも、質の高い歯磨き粉を選ぶ方が効果的です。
そして、丁寧に１本１本汚れを落とすようにしっかり歯磨きをすることが大事です。
以上、【タイミング・回数】知ってた！？正しい歯磨きの方法についてご紹介しました。
他にも「歯磨き以外に効果的な虫歯予防とは！？」も掲載しているので、よろしければご参考にしてください。
